今回の記事は、ジーナ式、生後7ヶ月4週目の記録です。
先週から始めたトレイシー式のネントレPUPDを引き続き実践しています。
ぴよログ先週と今週の比較
まずは先週のぴよログ。
そして今週がこちら。
なんだか先週の方がきれいなグラフですね。
今週はばーらばら。夜は何回か起きてしまっています。また早朝起きが顕著で、起きてしまいその後寝付けず超早起きしてしまうか、時間がかかったけど寝付けたものの朝7時に起きれず8時半くらいまで寝かせてしまったりして、その後のお昼寝もずれていき、結果リズムがバラバラになってしまいました。
お昼寝の長さの比較
PUPDを始めた目的の一つがお昼寝の長さを長くすることでした。目標としては、ジーナ式の7ヶ月に従い朝寝４５分、お昼寝2時間です。
先週からの推移をまとめてみます。
１２日 朝寝 ４０ お昼寝 ９０ 夕寝 ０
１３日 朝寝 ４５ お昼寝 ４０ 夕寝 ０
１４日 朝寝 ７５ お昼寝 ３０ 夕寝 ０
１５日 朝寝 ７０ お昼寝 ７０ 夕寝 ０
１６日 朝寝 ７５ お昼寝 ３５ 夕寝 ０
１７日 朝寝 ６０ お昼寝 ３０ 夕寝 ０
１８日 朝寝 ４０ お昼寝 ４５ 夕寝 ０
１９日 朝寝 ７０ お昼寝 ７０ 夕寝 ０
２０日 朝寝 ６０ お昼寝 ４０ 夕寝 ３０
２１日 朝寝 １２０お昼寝 ３０、６０ 夕寝 ０
２２日 朝寝 ３５ お昼寝 ０ 夕寝 ３０
２３日 朝寝 ３５ お昼寝 ８５ 夕寝 ２５
２４日 朝寝 ６５ お昼寝 ６５ 夕寝 ０
２５日 朝寝 ９５ お昼寝 ９０ 夕寝 ３５
朝寝は安定して長く寝られる日が多かったのですが、お昼寝は３０分か４５分程度で起きてしまうこともしばしば。
抱っこで寝かせていたときは、朝寝もお昼寝も２、３０分、下手すると１０分で起きてしまうこともあったので、やはり寝かしつけの仕方でお昼寝の長さが変わってくるんだと実感。
でもでも目標の朝寝45分、昼寝２時間には程遠い。
今週のPUPDの記録（８～１４日）
先週に引き続きトレイシー式のネントレPUPDをやった記録です。
先週の記録はこちら。
先週までは寝やすいようにお昼寝の前に必ず授乳をしていましたが今週からはそれをなくしていくようにするのがまた大変でした。おっぱいで寝落ちした方が楽に寝られるのでお昼寝の前の授乳が癖になりかけていました。はじめからおっぱいなしにした方が良かったのかもしれません。
8日目
朝寝 かかった時間 ２０分
お昼寝 かかった時間 ３５分
今日からお昼寝の前の授乳をなしに。朝は抵抗して泣いたが２０分で寝れてほっ。
お昼寝の前は、その前の授乳の時にあまり飲まなかったので少し授乳。でも飲みながら寝てしまわないように部屋明かるめで。ベッドの中で起き上がろうとしたり寝る気なさそうに見えたけど、ゴロゴロして、最後５分だけ泣いて無事寝られた。
９日目
朝寝 かかった時間 ５分
お昼寝 かかった時間 ５分
朝寝の前は、起きてからまだ一度も飲んでいなかったので授乳。おっぱいで眠くなってしまったか、すぐに寝られた。
お昼寝の前も授乳してウトウトしてしまいすぐに寝た。
１０日目
朝寝 かかった時間 １５分
お昼寝 かかった時間 ２５分
朝寝の前は授乳なし。泣いたけど１５分。
お昼寝の前は、その前の授乳であまり飲まなかったので授乳。寝ないように明るめの照明。25分で寝られた。ベッドでハイハイし始めたり泣いたりしたがちゃんと寝られて安心。30分で起きてしまい、再びPUPDをして手をつないだまま１０分で寝た。
１１日目
朝寝 かかった時間 ３０分
お昼寝 かかった時間 ６０分
夕寝 かかった時間 5分
朝寝は、30分くらい大泣きしたので仕方なくおっぱいをあげてしまう。案の定ほぼ寝落ち。
お昼寝はPUPDしたり授乳したりしても1時間寝なかったので一旦切り上げる。
夕寝はおっぱいあげてすぐに寝落ち。
１２日目
朝寝 かかった時間 ３５分
お昼寝 かかった時間 ４０分
授乳はなしで３５分かかって寝られた。
お昼寝は大泣きには発展しないものの４０分かかった。
１３日目
朝寝 かかった時間 ５分
お昼寝 かかった時間 ４０分
朝寝は、ベッドに入る前に抱っこで子守歌を歌っている時点で泣いていたので心配だったけどなんと5分で寝られた。今まではあおむけで寝ていたけど初めて横向きになって寝た。それが寝やすいことを発見したみたい。
お昼寝は、寝かせてもすぐに寝がえりしてハイハイしはじめてしまい大変だった。何度も元に戻して最後は静かにすっと寝た。
１４日目
朝寝 かかった時間 １５分
お昼寝 かかった時間 ３０分
朝寝は１５分泣いたけど1時間半ぐっすり寝れた。
お昼寝は３０分かかったけど泣いたのはラスト１０分くらい。
PUPDを2週間やってみて
まだスムーズに寝付けるとは言えないけど確実に寝るまでの時間が短くなっています。また、もし時間がかかっても泣くのは少しでほとんどはベッドでごろごろしたりハイハイしたりしていることが多かったです。
大泣きすることもありますがほとんどは見守っていれば収まりました。
眠る時間も伸びてきてお昼寝の寝かしつけが楽になりました。
もう少し続けて、スムーズに寝付けて長く眠れるようにトレーニングしていきたいと思います。
今週のまとめ
先週はPUPDがなかなかうまくいってきたので、このまま良くなっていくかと思っていましたが新たな問題発生！
それは、ベッドの中で寝がえり、ずりはいをするようになってしまったこと。
ベッドの中にドッカトットという持ち運びできるベッドを入れていたこともあり、それが寝がえり防止になっていたようで、今まではベッドで寝がえりすることはありませんでした。
しかし今週からなぜか狭いベッドの中で寝がえりすることを覚えてしまい、ずりはいまでしだしたので大変でした。
こうなる前にネントレ終わらせたかった、、、
今までは、ネントレ中に泣いてしまってもあおむけになっているので他にやることがなく、やがて寝るというパターンがあったのですが、寝がえりを覚えてからは、寝たくないときはベッドの中で遊びだしてしまいます。
夜中もなぜか気づいたら暗闇でハイハイというかまだずりはいなんですが、していることがありびっくりしました。夜な夜なキャッキャ言いながらはいずり始めたときのショックといったら、、、
PUPDは、一人にしなくてもすむので、ネントレするのが辛いって方にもおすすめですよ。うちもまだまだお昼寝は安定していないので、リズムがつかめるまでもう少し続けるつもりです。
それでは、今回の記事は以上です。
最後までお読みくださりありがとうございました！
