【ジーナ式】7ヶ月3週目の記録 トレイシーのPU/PDに挑戦! 

5か月からやり始めたジーナ式、生後7ヶ月3週目の記録です。

タイトルの通り、トレイシー式のネントレPU/PDにチャレンジしてみました。

今週はその記録がメインになります。

 

トレイシー式PU/PDの記録

夜はセルフねんねできているのでお昼寝のみで行いました。

やり方は、本を読んで勉強しましたが一つ自己流で変えたのが、お昼寝の前に暗くした部屋で授乳すること。夜はこのやり方でやっているのでその方が寝やすいかと思いやってみました。でも睡眠と授乳を結び付けるのは本来ならばご法度。スムーズに寝られるようになったら授乳もなしにしていこうと思います。

参考にしたのは、こちらの本。トレイシーの本の中で一番PUPDネントレのやり方が詳しく載っているそうです。ものすごく分厚い&大きくてびっくりしますよ!(笑)

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1日目

朝寝は授乳でほぼ寝落ちになってしまい、ランチタイムのお昼寝からPU/PDスタート!

本には、平均20分かかると書いてありましたが、1時間25分かかりました!

その間ずっと泣いているわけではなく、ベッドで遊んだりぐずったりを繰り返し、最後はねんねのお友達のぬいぐるみを顔にかけてねんね出来ました。

そして眠った時間は1時間半!最近は20~40分で起きていたので感動!やっぱり短いお昼寝は抱っこで寝かしつけていたのが原因だったのだと再認識しました。

また、その日は雷がなったり、休日だったので夫がいて結構大きいくしゃみを2回したりしていつもだったら起きそうな状況だったのですが、びくっとなるものの眠ったままでした。眠りが深くなったように感じます。

2日目

朝寝は1時間35分かかりました。ギャン泣きしている時間は短く、寝ようと頑張っている時間の方が長かったです。45分で起きました。

ランチタイムのお昼寝は、授乳効果で眠たくなっているところ、ベッドですやっとセルフねんねできていたようでした。が、40分で起きてしまったので再チャレンジしましたが、1時間20分やっても寝ずに汗だくで泣いていたので一旦中止してリビングに連れて行きました。

3日目

朝寝は、ほぼ授乳で寝落ちしてしまいました。少し起こしたつもりでしたが、たぶん眠ってしまっていましたが1時間15分眠れました。

ランチタイムのお昼寝は、約2時間かかりました。最初の1時間は泣くことはなくベッドの中でもぞもぞ動いたり遊んだりしていて、その後泣き出しまいましたがPU/PDを繰り返して眠れました。30分で起きてしまいました。

4日目

朝寝は、1時間半かかりました。泣いたのは最後の30分だけでした。1時間10分眠りました。

ランチタイムのお昼寝は、ほとんど泣かずに10分!1時間10分眠りました。

5日目

朝寝は、30分かかって眠れました。ほとんど泣かずにちょっとぐずりかけ程度。1時間15分眠りました。

ランチタイムのお昼寝もほぼ泣かずに25分で気づいたら寝ていました。しかし35分で起きてしまいました。

6日目

朝寝は、ほぼ寝落ちさせてしまいました。1時間眠りました。

ランチタイムのお昼寝は、授乳でウトウトからのセルフねんね。30分で起きてしまいました。

眠そうだったので夕寝させようとしましたが、ベッドの中で座ろうと上体を起こそうとプルプル頑張り始めてしまったので中断しました。

7日目

朝寝は5分くらい泣いたけど10分で寝られました!どんどん時間が縮まっています。

お昼寝は、授乳して大分眠そうな状態からのセルフねんね。45分で起きてしまいました。

感想

初日からお昼寝で1時間半眠れたのには感動しました。

でもその後はつづかず特にランチタイムのお昼寝は短かったです。朝寝で長く眠れるようになったので、朝寝が長すぎてお昼寝が短いのかもしれません。本来ジーナ式ではこの月齢では朝寝は45分で起こさなければいけませんが、このネントレをしている最中はお昼寝からの起床は自然に任せて少し様子を見て、寝かしつけが軌道に乗ったら調整していこうと思います。

トレイシーも本の中でいきなりお昼寝の時間が長くはならないと書いているし、もう少し続けてみます。お昼寝は伸びてもせいぜいプラス20分程度なんだそうです。それは赤ちゃんが長く眠ることに慣れていないからなんだそうです。

PU/PDですが、本には100回でも抱き上げ、抱きおろしする覚悟で、と書いてあったのでそのつもりでしたが、結果そんなに抱っこはしませんでした。

抱っこしたら余計興奮することがあったので、泣いてもすぐに抱っこせずに少し様子を見ていると自分で落ち着くことが多かったです。

 

ぴよログ先週との比較

まずは先週のぴよログはこちら。

そして今週。

小刻みお昼寝がなくなり、お昼寝で眠る時間が伸びているのがわかると思います。ランチタイムはまだ短い日の方が多いですが、先週と比べたら全然まし!

夜は相変わらず1,2回起きていますがこの程度ならあまり負担はないです。でも起きてもなかなか寝ない日が週に何度かあるのは問題です。

来週は、、、

引き続きトレイシー式を続けてみます。今週は徐々に眠るのが上手になってきたので、お昼寝の前の授乳はなして眠れるようにしていきたいと思います。授乳した方が眠りやすいのだから、このままでもよいのでは?とも悩むのですが、離乳食が進んでいないこともありあまりあげすぎは良くないと思うのと、赤ちゃんが大きくなればなるほど睡眠時のくせを取るのは大変とよく聞くので、おっぱいがないと寝られないという癖をつけてしまうと後々に大変なことになる可能性があります。卒乳も大変かもしれません。また、寝かしつけを私しかできなくなるのも問題です。このままだと長時間安心して預けられないので、夫でも誰でも寝かしつけが出来るように、今のうちに自分で眠れる力を身につけてもらおうと思います。

 

それでは、今回の記事は以上です。

最後までお読みくださりありがとうございました!